- カロリー: 300kcal以下
- 献立分類: 主菜
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かつおのひじきナムルのっけ
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豆腐ステーキ のりソース
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わかめととりのザーサイ蒸し
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夏野菜のチゲ
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おからチゲ
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納豆キムチチゲ
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レバにら炒め
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いかのヘルシーイタリアン炒め
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手羽先のから揚げ オーロラソース
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かじきの香味ピカタ
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ラク
鮭のスタミナ煮
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ラク
とりささ身ののり巻き天ぷら
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ラク
とりむね肉のやわらか煮
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ラク
とりとチンゲン菜のカレー炒め
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ラク
あじのソテー青じそソース
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ラク
えびのごまみそ炒め
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あじのムニエル 彩り野菜添え
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ラク
鮭とたっぷり野菜のレンジ蒸し
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えびのピカタ
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ラク
鮭のオニオンソース