- カロリー: 500kcal以下
- 献立分類: 主食
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さば豆腐サンド
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豆腐ぶっかけ飯
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豆腐茶漬け
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ラク
酸辣湯(サンラータン)うどん
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しっとりチキンライス
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彩り鶏飯(けいはん)
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ハムとコーンのクイックピザ
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ツナときのこの炊き込みご飯
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ラク
かじきの竜田揚げ弁当
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ラク
青椒肉絲(チンジャオロースー)弁当
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ジャージャー弁当
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ラク
えびのエスニック炒め弁当
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ラク
蒸しどりの梅肉あえ弁当
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鮭のみそ焼き弁当
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えび玉炒め弁当
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鮭マヨチーズのおにぎらず
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はんぺん明太のおにぎらず
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いり卵の手まりおにぎり
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おかかと青じその手まりおにぎり
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肉巻きおにぎり