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菜の花とベーコンのスープ

菜の花とベーコンのスープ

ほろ苦い春の味が魅力♪ 菜の花とベーコンをスープにすれば食卓も彩り豊か

  • カロリー 103kcal
  • カロリー 時短
  • ※主な食材:ベーコン、菜の花
アスパラガスの洋風白あえ

アスパラガスの洋風白あえ

豆腐の水きりいらずで簡単

  • カロリー 131kcal
  • カロリー 時短
  • ※主な食材:ハム、絹ごし豆腐
切り干し大根とさくらえびのサラダ

切り干し大根とさくらえびのサラダ

ごまマヨ風味のサラダ♪ 歯ごたえを残した切り干し大根にさくらえびを混ぜれば完成

  • カロリー 85kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
  • ※主な食材:桜えび、切り干し大根
赤ピーマンのエスニックきんぴら

赤ピーマンのエスニックきんぴら

赤ピーマンにナンプラーを効かせた味わい! ビールにもピッタリなきんぴら

  • カロリー 123kcal
  • カロリー 時短
  • ※主な食材:ピーマン、にんにく
いわしごぼうバーグ

いわしごぼうバーグ

甘酸っぱい梅ソースがぴったり

  • カロリー 402kcal
  • カロリー -
  • ※主な食材:いわし、ごぼう
さばの柿ピー揚げ

さばの柿ピー揚げ

カリカリの食感も美味! 骨をとったさばに柿の種のころもをつけた揚げもの

  • カロリー 548kcal
  • カロリー 塩分控えめ
  • ※主な食材:さば(半身)、サラダ菜
かつおのたたき サラダ仕立て

かつおのたたき サラダ仕立て

あつあつごま油をかけて

  • カロリー 185kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
  • ※主な食材:かつお、三つ葉
いかのチリソース

いかのチリソース

ピリッと辛みをきかせて

  • カロリー 258kcal
  • カロリー -
  • ※主な食材:もんごういか(胴の部分)、セロリ
イタリアンハーブつくね

イタリアンハーブつくね

好みのドライハーブでソーセージ風に

  • カロリー 235kcal
  • カロリー -
  • ※主な食材:とりひき肉
豚しゃぶとふきのサラダ仕立て

豚しゃぶとふきのサラダ仕立て

さわやかな春の香りです

  • カロリー 184kcal
  • カロリー 時短
  • ※主な食材:豚しゃぶしゃぶ用肉、ふき
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