蒸しキャベツの肉みそがけ

266kcal
1.3g
18min
蒸しキャベツの肉みそがけ
蒸しキャベツの肉みそがけ

オザワマキさんのレシピ

キャベツがたっぷり食べられる

材料(2人分)

  • 豚ひき肉…100g
  • キャベツ…1/2個
  • 生しいたけ…2枚
  • にんにくのみじん切り…小さじ1
  • 長ねぎのみじん切り…1/4本分
  • 合わせ調味料(酒、みりん各大さじ1、みそ大さじ1弱、砂糖小さじ1)
  • 水溶き片栗粉(片栗粉小さじ1/2+水小さじ1/2)
  • ・塩、サラダ油
豚ひき肉…100g
キャベツ…1/2個
生しいたけ…2枚
にんにくのみじん切り…小さじ1
長ねぎのみじん切り…1/4本分
合わせ調味料(酒、みりん各大さじ1、みそ大さじ1弱、砂糖小さじ1)
水溶き片栗粉(片栗粉小さじ1/2+水小さじ1/2)
・塩、サラダ油

作り方

  1. キャベツは一口大のざく切りにしてフライパンに入れ、水大さじ2、塩少々、油小さじ1を回しかけてふたをし、キャベツがやわらかくなるまで4〜5分蒸し焼きにし、水をきって皿に盛る。
  2. しいたけは石づきを除いてみじん切りにする。フライパンに油大さじ1/2を熱してにんにく、ひき肉、ねぎ、しいたけの順に加えて炒める。ひき肉がポロポロになったら、合わせ調味料を水1/4カップで溶いて加え、軽く煮詰めて水溶き片栗粉でとろみをつける
  3. 1のキャベツに2の肉みそをかける。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

カテゴリ:
主な食材:
ジャンル:
レシピ作成・調理:
撮影:
  • 砂川千恵子

このレシピの参考動画

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