レシピ 吉岡英尋さんのレシピ

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とり南蛮風冷やあつそうめん

とり南蛮風冷やあつそうめん

冷たい麺に、酢をたっぷり入れたあつあつのめんつゆをかけて

  • カロリー 355kcal
  • カロリー 時短
お手軽なめろう丼

お手軽なめろう丼

しば漬けで味に変化をつけ、さらにすだちを搾ってさっぱり!

  • カロリー 404kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
鮭と納豆のねばねば丼

鮭と納豆のねばねば丼

たくあんの食感がアクセントに!

  • カロリー 453kcal
  • カロリー 時短
牛しゃぶのトマト辛みそ定食

牛しゃぶのトマト辛みそ定食

ピリ辛メインおかずとねばねばみそ汁で、夏バテを吹き飛ばす

  • カロリー 364kcal
  • カロリー 時短
かじきの塩焼き緑酢がけ定食

かじきの塩焼き緑酢がけ定食

おろしきゅうりと酢のさっぱりソースは夏にぴったり

  • カロリー 255kcal
  • カロリー 時短
手間なし万能だし

手間なし万能だし

これでおいしい汁ものが完成

  • カロリー 32kcal
  • カロリー 時短
焼きかき揚げ定食

焼きかき揚げ定食

サクサクかき揚げに、具だくさん汁を合わせて

  • カロリー 409kcal
  • カロリー 時短
豚となすの梅だれ焼き定食

豚となすの梅だれ焼き定食

夏野菜をふんだんに使った、ご飯が進む2品!

  • カロリー 467kcal
  • カロリー 時短
とろとろ親子丼

とろとろ親子丼

  • カロリー 644kcal
  • カロリー 時短
煮干しだし

煮干しだし

デイリーなみそ汁や煮ものなどに

  • カロリー 5kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
昆布だし

昆布だし

上品に仕上げたいお吸いものや炊き込みご飯に

  • カロリー 24kcal
  • カロリー 時短
長ねぎと豆腐のみそ汁

長ねぎと豆腐のみそ汁

  • カロリー 33kcal
  • カロリー 時短
大根と油揚げの炊き込みご飯

大根と油揚げの炊き込みご飯

  • カロリー 306kcal
  • カロリー 時短
ぶりの照り焼き

ぶりの照り焼き

  • カロリー 335kcal
  • カロリー 時短
白身魚の煮つけ

白身魚の煮つけ

  • カロリー 212kcal
  • カロリー 時短
ほうれん草のごまあえ

ほうれん草のごまあえ

  • カロリー 98kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
わかめとたこの酢のもの

わかめとたこの酢のもの

  • カロリー 68kcal
  • カロリー 時短
筑前煮

筑前煮

  • カロリー 309kcal
  • カロリー 時短
肉じゃが

肉じゃが

  • カロリー 461kcal
  • カロリー 時短
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