大根と油揚げの炊き込みご飯
306kcal
3.0g
材料(作りやすい分量・4〜5人分)
豚こま切れ肉…80g
油揚げ…1枚
大根…3cm
万能ねぎの小口切り…2本分
米…2合
うす口しょうゆ…大さじ2
昆布だし…1 1/2カップ
・昆布(10×10cm、約10g)…1枚
・水…3カップ
・しょうゆ、みりん、酒
油揚げ…1枚
大根…3cm
万能ねぎの小口切り…2本分
米…2合
うす口しょうゆ…大さじ2
昆布だし…1 1/2カップ
・昆布(10×10cm、約10g)…1枚
・水…3カップ
・しょうゆ、みりん、酒
下ごしらえ
- 昆布を保存容器に割り入れ、水を加えて一晩おく。使うときは昆布を除く。
●冷蔵庫で2〜3日保存可能。
作り方
- 大根は7〜8mm角に切る。油揚げは3cm長さ、1cm幅の短冊切りにする。豚肉は1cm幅に切る。
- フライパンに1を広げて火にかけ、炒める。全体に焼き色がついたら、しょうゆ、みりん各大さじ1を加えて、さっと混ぜ合わせる。
- 炊飯器に米を入れて、酒大さじ2、うす口しょうゆを加える。昆布だしを注いで水加減をし、ざっと混ぜる。2をのせて普通に炊く。
- 炊き上がったら、ざっと混ぜて器に盛り、万能ねぎを散らす。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
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