揚げなすと豚のみぞれあえ
427kcal
2.0g
材料(2人分)
豚ロース薄切り肉…8枚(約160g)
なす…2個
大根…5cm(約200g)
しょうが…1かけ
・しょうゆ、揚げ油、片栗粉、みりん
なす…2個
大根…5cm(約200g)
しょうが…1かけ
・しょうゆ、揚げ油、片栗粉、みりん
作り方
- 豚肉はしょうゆ大さじ1/2を両面にふり、5分ほどおく。なすは縦半分に切り、皮に細かい切り目を入れ、長さを半分にし、水にさらしてアクを抜く。
- なすの水けをよくふき、中温(約170℃)に熱した揚げ油に皮目から入れ、軽く色づくまで揚げ、取り出して油をきる。
- 肉の両面に片栗粉を薄くつけ、高温(約180℃)に熱した揚げ油に入れ、カラリと揚げる。油をきり、なすとともに器に盛り合わせる。
- 大根は3cm角に、しょうがは1cm角に切る。フードプロセッサーの容器におろし用の刃を取り付け、大根、しょうがを入れてかけ、すりおろす。水分を軽くきり、しょうゆ大さじ1弱、みりん小さじ1を加えて混ぜ、3にのせてあえながら食べる。
●機種によって使い方が異なるため、取り扱い説明書をよく読み、様子を見ながら操作してください。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 脇雅世
- 料理研究家。フランスに約10年滞在し、ル・コルドン・ブルーのパリ校で学ぶ。帰国後は料理学校の国際部ディレクターに就任、テレビや雑誌などで活躍。フレンチだけでなく、和食や菓子も得意とする。
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