切り昆布とえびのサラダ

151kcal
2.3g
切り昆布とえびのサラダ
切り昆布とえびのサラダ

海藻サラダ&小鉢

コウ静子さんのレシピ

エスニック風のドレッシングで。

材料(2人分)

切り昆布…50g
えび…4〜6尾
桜えび…3g
はるさめ…35g
三つ葉…1/3束
にら…3本
ドレッシング
 ・赤とうがらし…1本
 ・ナンプラー(またはしょうゆ)…大さじ1/2
 ・オリーブ油、レモン汁…各小さじ1
 ・砂糖…小さじ1/2
 ・にんにくのみじん切り…1/4片分
・酒、塩、こしょう

作り方

  1. えびは背わたを除いて殻をむき、酒小さじ1、塩小さじ1/4をまぶして5分おく。熱湯でさっとゆでてざるに上げる。はるさめは熱湯を回しかけてもどし、食べやすい長さに切る。切り昆布はざるに広げ、熱湯を回しかけて食べやすい長さに切る。三つ葉とにらは3cm長さに切る。
  2. ボウルにドレッシングの材料を混ぜ合わせ、切り昆布、はるさめ、えびを入れて混ぜる。三つ葉、にら、桜えびも加えて混ぜ、塩、こしょう各少々で調味する。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

カテゴリ:
主な食材:
ジャンル:
レシピ作成・調理:
撮影:
  • 野口健志

このレシピの参考動画

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