もずくのおろしトマトあえ
80kcal
0.8g
材料（２人分）
山いも…１〜２cm(約30g)
きゅうり…1/4本
トマト…２個
酢、オリーブ油…各小さじ２
塩…少々
もずく(調味していないもの)…100g
きゅうり…1/4本
トマト…２個
酢、オリーブ油…各小さじ２
塩…少々
もずく(調味していないもの)…100g
作り方
- 山いもは５mm角に切る。きゅうりは塩少々をふって板ずりし、５mm角に切る。
- トマトはおろし、酢、オリーブ油、塩を加えて混ぜる。
- 器に２を入れ、もずくをのせ、１を散らす。好みでオリーブ油を回しかけても。
※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
このレシピの参考動画
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