
カレーコロッケ
じゃがいもで家計応援おかず50
子どもも大好きな程よい辛さのカレー味
1人分:
445kcal
1.4g
材料(2人分)
2個
合いびき肉
60g
玉ねぎのみじん切り
1/4個分
ころも
・卵液
・溶き卵
1/2個分
・サラダ油
大さじ1/2
・塩、こしょう
各少々
・小麦粉、パン粉
各適宜
・サラダ油、カレー粉、塩、揚げ油
作り方
-
1
じゃがいもは6〜8等分にし、水にさっとさらして水けをきる。かぶるくらいの水とともに鍋に入れて火にかけ、煮立ったらふたをして約10分ゆでる。竹串がスーッと通るくらいになったら湯を捨て、火にかけて余分な水分をとばし、フォークの背でつぶす。
じゃがいもはしっかりつぶす
-
2
ころものパン粉に霧吹きで水適宜を吹きかけ、しっとりさせる。
しっとりさせると生パン粉のようにふっくら揚がる
-
3
フライパンに油小さじ1を熱し、玉ねぎを入れてしんなりするまで炒める。ひき肉を加えてほぐしながら炒め、ぽろぽろになったら、カレー粉小さじ2、塩小さじ1/3を加え、香りが立つまで炒める。
-
4
3の粗熱がとれたら1に加えて混ぜ合わせ、6等分にして丸める。バットに入れてラップをかけ、冷蔵庫で約30分休ませる。

脇雅世 さんのレシピ
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- # じゃがいも 味噌汁
- # じゃがいも ひき肉
- # じゃがいも 煮っころがし
- # じゃがいも 青のり
- # じゃがいも レンジ
- # じゃがいも レンジ 下茹で
- # じゃがいも わかめ 煮物
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