カレーコロッケ

445kcal
1.4g
カレーコロッケ
カレーコロッケ

じゃがいもで家計応援おかず50

脇雅世さんのレシピ

子どもも大好きな程よい辛さのカレー味

材料(2人分)

じゃがいも…2個
合いびき肉…60g
玉ねぎのみじん切り…1/4個分
ころも
 ・卵液
  ・溶き卵…1/2個分
  ・サラダ油…大さじ1/2
  ・塩、こしょう…各少々
 ・小麦粉、パン粉…各適宜
・サラダ油、カレー粉、塩、揚げ油

作り方

  1. じゃがいもは6〜8等分にし、水にさっとさらして水けをきる。かぶるくらいの水とともに鍋に入れて火にかけ、煮立ったらふたをして約10分ゆでる。竹串がスーッと通るくらいになったら湯を捨て、火にかけて余分な水分をとばし、フォークの背でつぶす。
    じゃがいもはしっかりつぶす
  2. ころものパン粉に霧吹きで水適宜を吹きかけ、しっとりさせる。
    しっとりさせると生パン粉のようにふっくら揚がる
  3. フライパンに油小さじ1を熱し、玉ねぎを入れてしんなりするまで炒める。ひき肉を加えてほぐしながら炒め、ぽろぽろになったら、カレー粉小さじ2、塩小さじ1/3を加え、香りが立つまで炒める。
  4. 3の粗熱がとれたら1に加えて混ぜ合わせ、6等分にして丸める。バットに入れてラップをかけ、冷蔵庫で約30分休ませる。
  5. ころもを、小麦粉、卵液の順にそれぞれ薄くつけ、2のパン粉をたっぷりつけて約10分おく。パン粉を軽くはたいて、高温(約180℃)の揚げ油できつね色になるまで揚げ、しっかり油をきる。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

脇雅世
脇雅世
料理研究家。フランスに約10年滞在し、ル・コルドン・ブルーのパリ校で学ぶ。帰国後は料理学校の国際部ディレクターに就任、テレビや雑誌などで活躍。フレンチだけでなく、和食や菓子も得意とする。
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レシピ作成・調理:
撮影:
  • 福岡拓

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