たことじゃがいものサラダ
429kcal
1.4g
材料(2人分)
ブロッコリーマヨソース
・マヨネーズ…大さじ4
・ブロッコリー…1/2個
・おろしにんにく…1片分
・レモン汁…小さじ1
・オリーブ油…大さじ1
・塩、こしょう…各少々
ゆでだこの足…100g
じゃがいも…2〜3個
・塩、こしょう、オリーブ油
・マヨネーズ…大さじ4
・ブロッコリー…1/2個
・おろしにんにく…1片分
・レモン汁…小さじ1
・オリーブ油…大さじ1
・塩、こしょう…各少々
ゆでだこの足…100g
じゃがいも…2〜3個
・塩、こしょう、オリーブ油
下ごしらえ
- ブロッコリーマヨソースを作る。ブロッコリーは小房に分け、塩(分量外)を入れた熱湯で5〜6分、やわらかくゆでる。湯をきってボウルに入れ、木べらで細かくつぶす。ほかの材料を混ぜ合わせる。
作り方
- じゃがいもは一口大に切り、かぶるくらいの水とともに鍋に入れてゆでる。やわらかくなったら湯をきってボウルに入れ、熱いうちに、塩、こしょう各少々、オリーブ油小さじ2を加えてあえる。たこはそぎ切りにする。
- 1のボウルにたこ、ブロッコリーマヨソースを加えてあえる。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 坂田阿希子
- 料理雑誌の出版社に入社後、自ら料理する道を選び料理研究家のアシスタントから始める。フランス料理店、フランス菓子店での経験を積み独立し、料理教室「STUDIO SPOON」をスタート。
食材の扱い方・ポイント
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