わかめと長ねぎのナムル

時短でラク
46kcal
0.6g
5min
わかめと長ねぎのナムル
わかめと長ねぎのナムル

藤井恵さんのレシピ

長ねぎの辛みが味のアクセント

材料(2人分)

  • 長ねぎ…1/2本
  • 塩蔵わかめ…30g
  • ナムルだれ
  •  ・白すりごま…小さじ2
  •  ・ごま油…小さじ1
  •  ・塩…少々
長ねぎ…1/2本
塩蔵わかめ…30g
ナムルだれ
 ・白すりごま…小さじ2
 ・ごま油…小さじ1
 ・塩…少々

作り方

  1. わかめは洗って塩を落とし、水でもどして一口大に切り、水けをきる。ねぎは縦半分に切って斜め薄切りにし、さっと水洗いして水けをきる。
  2. ボウルに1、ナムルだれの材料を入れてあえる。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

藤井恵
藤井恵
料理研究家。大学在学中からテレビ番組の料理アシスタントを務める。大学卒業と同時に結婚し、専業主婦と子育てに専念したのちテレビのフードコーディネーターを担当。雑誌、書籍、新聞、イベントなど活動は多岐にわたる。
カテゴリ:
主な食材:
ジャンル:
レシピ作成・調理:
撮影:
  • 石川美香

このレシピの参考動画

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