豚肉とれんこんのみそ炒め

時短でラク
382kcal
3.1g
10min
豚肉とれんこんのみそ炒め
豚肉とれんこんのみそ炒め

藤井恵さんのレシピ

まいたけの香りと食感がアクセントに

材料(2人分)

  • 豚バラ薄切り肉…150g
  • れんこん…小1節(約150g)
  • まいたけ…1パック(約100g)
  • 合わせ調味料
  •  ・おろしにんにく…少々
  •  ・酒…大さじ2
  •  ・みそ…大さじ1 1/2
  •  ・砂糖、しょうゆ…各小さじ1
  •  ・豆板醤(トウバンジャン)…小さじ1/2
  • ・塩、こしょう、サラダ油
豚バラ薄切り肉…150g
れんこん…小1節(約150g)
まいたけ…1パック(約100g)
合わせ調味料
 ・おろしにんにく…少々
 ・酒…大さじ2
 ・みそ…大さじ1 1/2
 ・砂糖、しょうゆ…各小さじ1
 ・豆板醤(トウバンジャン)…小さじ1/2
・塩、こしょう、サラダ油

作り方

  1. れんこんは火が通りやすいように、薄めの乱切りにする。まいたけは小房に分ける。豚肉は長さを半分に切り、塩、こしょう各少々をふっておく。
  2. フライパンに油大さじ1/2を熱し、れんこんを入れてうすく色づく程度に炒め、水1/2カップを加えてふたをし、蒸し焼きにする。水けがなくなったられんこんをフライパンの端に寄せ、火を少し強め、あいたところに豚肉を入れて焼く。
    れんこんを端に寄せ、あいたところに豚肉を並べ入れ、肉から出る脂でこんがりと焼き色をつける。
  3. 豚肉の上下を返して両面に焼き色がつくまで焼いたら、まいたけを加える。全体を炒め合わせ、まいたけにも油がまわったら合わせ調味料を加え、手早く炒め合わせる。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

藤井恵
藤井恵
料理研究家。大学在学中からテレビ番組の料理アシスタントを務める。大学卒業と同時に結婚し、専業主婦と子育てに専念したのちテレビのフードコーディネーターを担当。雑誌、書籍、新聞、イベントなど活動は多岐にわたる。
カテゴリ:
主な食材:
ジャンル:
レシピ作成・調理:
撮影:
  • 石川美香

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