白菜漬けのさっと炒め

白菜漬けのさっと炒め

大根と白菜のローカロリーおかず

炒めてあつあつをどうぞ

1人分:

77kcal

1.1g

材料(2人分)

  • 白菜の昆布漬け(作りやすい分量)

  •  ・白菜

    1/2株

  •  ・細切り昆布

    8g

  •  ・塩

  • 白菜漬けのさっと炒め

  •  ・白菜の昆布漬け

    150g(軽く絞ったもの・でき上がり分より使う)

  •  ・ちりめんじゃこ

    大さじ2

  •  ・ごま油

    大さじ1

下ごしらえ

  1. 1

    白菜の昆布漬けを作る。白菜は縦4つに切って、2cm幅に切る。細切り昆布はキッチンばさみで4〜5cm長さに切る。一緒に大きな保存容器に入れて塩大さじ2をふって全体にまぶす。皿などをおもしにしてのせ、10〜15分おく。白菜がしんなりしたらおもしを取って全体を混ぜ合わせ、ふたをして冷蔵庫に入れる。一晩くらいおくと、味がしみる。

    ●冷蔵庫で1週間ほど保存OK。

    白菜は切りやすいように縦に切ってから、2cm幅に切る。

    白菜は切りやすいように縦に切ってから、2cm幅に切る。

作り方

  1. 1

    白菜の昆布漬けは汁を軽く絞って150gにする。

  2. 2

    フライパンにごま油を熱し、ちりめんじゃこを入れて炒める。カリカリになったら2を入れて炒め、油がまわったらでき上がり。

このレシピを共有する

村田裕子さん

村田裕子 さんのレシピ

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

おすすめ読みもの(PR)

白菜の人気レシピランキング

白菜の人気レシピランキングをもっと見る

野菜の炒め物 その他の人気レシピランキング

野菜の炒め物 その他の人気レシピランキングをもっと見る

旬の食材

食材をもっと見る

ラクレシピならレタスクラブ

今日の夕飯のおかず&献立を探すならレタスクラブで!基本の定番料理から人気料理まで、日々のへとへとから解放されるプロ監修の簡単レシピ35214品をご紹介!