材料(2人分)
・白菜
1/2株
・細切り昆布
8g
・塩
白菜漬けのさっと炒め
・白菜の昆布漬け
150g(軽く絞ったもの・でき上がり分より使う)
・ちりめんじゃこ
大さじ2
・ごま油
大さじ1
下ごしらえ
-
1
白菜の昆布漬けを作る。白菜は縦4つに切って、2cm幅に切る。細切り昆布はキッチンばさみで4〜5cm長さに切る。一緒に大きな保存容器に入れて塩大さじ2をふって全体にまぶす。皿などをおもしにしてのせ、10〜15分おく。白菜がしんなりしたらおもしを取って全体を混ぜ合わせ、ふたをして冷蔵庫に入れる。一晩くらいおくと、味がしみる。
●冷蔵庫で1週間ほど保存OK。
白菜は切りやすいように縦に切ってから、2cm幅に切る。
作り方
-
1
白菜の昆布漬けは汁を軽く絞って150gにする。
-
2
フライパンにごま油を熱し、ちりめんじゃこを入れて炒める。カリカリになったら2を入れて炒め、油がまわったらでき上がり。
村田裕子 さん
管理栄養士、料理研究家。栄養バランスとおいしさが両立した、作りやすいレシピが人気。雑誌やテレビ、食品会社のレシピ開発と活躍の幅を広げている。著書は「魔法のパスタ」(主婦と生活社)、「毎日使える!ハンドブレンダー」(講談社)など。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
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