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三つ葉の煮びたし

時短でラク
7kcal
0.6g
5min
三つ葉の煮びたし
三つ葉の煮びたし

柳原るりさんのレシピ

昆布とかつおのだしがたっぷり

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材料（２人分）

三つ葉…１束
塩昆布…大さじ１
削りがつお…大さじ１
・しょうゆ

作り方

  1. 三つ葉は４cm長さに切る。
  2. 小鍋に水1/2カップと塩昆布を入れて火にかける。煮立ったら、三つ葉と削りがつおを加え、約30秒煮て、しょうゆ小さじ1/2を加えて軽く混ぜる。

※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

柳原るり
料理研究家。著書に、10分でできる超簡単なお弁当レシピを145個収録した「10分で、女子弁当。―安くてかんたん、可愛い!」（主婦の友社）がある。ほか、「人気のおかずがいっぱい! 毎日のかんたんお弁当」（ブティック社）では、中村千寿子と共にレシピ製作を担当した。
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カテゴリ：
主な食材：
ジャンル：
レシピ作成・調理：
撮影：
  • 原ヒデトシ

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