小田巻き蒸し
227kcal
1.5g
25min
材料(2人分)
卵…2個
だし汁…1 1/2カップ
うす口しょうゆ…大さじ1 1/3
ゆでうどん…1/2〜2/3玉
えび…中2尾
しめじ(好みでほかのきのこでも)…1/4パック
三つ葉…2本
かまぼこ…2切れ
ぎんなん(ゆでたもの)…6粒
あん(だし汁大さじ6、しょうゆ、みりん各大さじ2、水溶き片栗粉[片栗粉小さじ2+水大さじ1])
・酒
だし汁…1 1/2カップ
うす口しょうゆ…大さじ1 1/3
ゆでうどん…1/2〜2/3玉
えび…中2尾
しめじ(好みでほかのきのこでも)…1/4パック
三つ葉…2本
かまぼこ…2切れ
ぎんなん(ゆでたもの)…6粒
あん(だし汁大さじ6、しょうゆ、みりん各大さじ2、水溶き片栗粉[片栗粉小さじ2+水大さじ1])
・酒
作り方
- 卵液を作る。卵をほぐしてだし汁を加え、うす口しょうゆ、酒少々を加えて混ぜる。万能こし器を通してこし、白身の固まりを除く。
- えびは殻と背わたを除く。しめじは石づきを除いて小房に分ける。三つ葉は2〜3cm長さに切る。
- やや大ぶりの器にうどん、えび、かまぼこ、しめじ、ぎんなん、三つ葉を入れて1の卵液を入れる。蒸気の上がった蒸し器に入れ、箸ですき間を作ってふたをし、中火で9〜10分蒸す。蒸し上がりは竹串を刺して汁が澄んでいるかどうかで見分ける。
- 小鍋にあんの材料のだし汁、しょうゆ、みりんを入れて火にかけ、煮立ったら水溶き片栗を加えてとろみをつける。蒸し上がった3にかけ、好みでわさび、しょうが、ゆずの皮などを添える。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
このレシピの参考動画
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