揚げ卵とカリカリ豆腐のチリソース
345kcal
1.5g
材料(2人分)
- 卵…2個
- もめん豆腐…1/2丁(約200g)
- 長ねぎのみじん切り…少々
- チリソース
- ・長ねぎのみじん切り…3cm分
- ・しょうがのみじん切り…小さじ2
- ・にんにくのみじん切り…1/2片分
- ・豆板醤(トウバンジャン)…小さじ1/2
- ・トマトケチャップ…大さじ1
- ・砂糖、しょうゆ…各小さじ1
- ・顆粒スープの素、酢…各小さじ1/2
- ・水…大さじ5
- 水溶き片栗粉(片栗粉小さじ1/2、水小さじ1)
- ・サラダ油、小麦粉
卵…2個
もめん豆腐…1/2丁(約200g)
長ねぎのみじん切り…少々
チリソース
・長ねぎのみじん切り…3cm分
・しょうがのみじん切り…小さじ2
・にんにくのみじん切り…1/2片分
・豆板醤(トウバンジャン)…小さじ1/2
・トマトケチャップ…大さじ1
・砂糖、しょうゆ…各小さじ1
・顆粒スープの素、酢…各小さじ1/2
・水…大さじ5
水溶き片栗粉(片栗粉小さじ1/2、水小さじ1)
・サラダ油、小麦粉
もめん豆腐…1/2丁(約200g)
長ねぎのみじん切り…少々
チリソース
・長ねぎのみじん切り…3cm分
・しょうがのみじん切り…小さじ2
・にんにくのみじん切り…1/2片分
・豆板醤(トウバンジャン)…小さじ1/2
・トマトケチャップ…大さじ1
・砂糖、しょうゆ…各小さじ1
・顆粒スープの素、酢…各小さじ1/2
・水…大さじ5
水溶き片栗粉(片栗粉小さじ1/2、水小さじ1)
・サラダ油、小麦粉
作り方
- 卵は小さな容器に割り入れる。フライパンに油大さじ3を熱して卵を入れ、弱めの中火にかける。白身の下の面がカリカリになるまでじっくり焼き、静かに裏返してさっと焼き、卵を取り出す(油はフライパンに残しておく)。
- 豆腐は縦半分、横4等分に切ってペーパータオルで包み、電子レンジで約1分加熱して水きりをする。さらにペーパータオルで水けをふき取り、小麦粉を薄くまぶす。1のフライパンを熱して豆腐を入れ、表面がカリッとするまで焼いて取り出す。
- チリソースを作る。2のフライパンをペーパータオルでさっとふき、油少々、しょうが、にんにく、ねぎを入れて火にかけ、炒める。香りが立ったら豆板醤を入れて炒め、残りの材料を加え、煮立ったら水溶き片栗粉でとろみをつける。
- 1の卵を半分に切って2とともに皿に盛り、3をかけてねぎを散らす。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 外処佳絵
- アジア料理研究家。クッキングスクールの講師を経て、サロン式料理教室「PANDA KITCHEN」を主宰。現地を訪れ台湾、タイ、韓国料理を学ぶ。著書は「おうちで簡単!人気のデリおかず」(KADOKAWA)。
このレシピの参考動画
食材の扱い方・ポイント
- 長ねぎ
- 薬味や香味野菜として欠かせないねぎ。白い部分が長いものは、「千住ねぎ群」という品種で、一…
- にんにく
- 独特の香りと風味が特徴の香味野菜。イタリア料理、フランス料理、中国料理、韓国料理など、世…
関連するレシピまとめ
おすすめ読みもの(PR)
ラクレシピならレタスクラブ
今日の夕飯のおかず&献立を探すならレタスクラブで!基本の定番料理から人気料理まで、日々のへとへとから解放されるプロ監修の簡単レシピ34089品をご紹介!