
時短でラク
時短でラク
なすのレンジ蒸し
まるごとレンジで蒸すだけ
5分
1人分:
28kcal
1.3g
-
3個
-
1/2片分
-
・しょうゆ
作り方
-
1
なすはへたを落とし、耐熱皿に入れてラップをかけ、電子レンジで約4分加熱し、水にとる。
-
2
にんにくとしょうゆ大さじ1を混ぜる。
-
3
1の水を軽く絞り、縦4等分に裂いて2をかける。

藤野嘉子 さんのレシピ
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- # なす 豚バラ
- # なす ひき肉
- # レンジ 蒸しなす
- # なす 塩昆布
- # なす チーズ焼き トースター
- # なす マリネ
- # なす ひき肉 チーズ 山本ゆり
- # なす ひき肉 トマト
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