とり天のレモンだれ
時短でラク
492kcal
2.2g
15min
材料(2人分)
とりむね肉(皮なし)…1枚(約250g)
下味
・塩…小さじ1/3
・酒…大さじ1
赤パプリカ…1/2個
レモンあん
・レモン汁…1個分
・だし汁…1/2カップ
・砂糖…大さじ3
・しょうゆ…小さじ1/2
・塩…小さじ1/4
・片栗粉…小さじ2
ころも
・卵…1個
・片栗粉…大さじ4
・小麦粉…大さじ1
・揚げ油
下味
・塩…小さじ1/3
・酒…大さじ1
赤パプリカ…1/2個
レモンあん
・レモン汁…1個分
・だし汁…1/2カップ
・砂糖…大さじ3
・しょうゆ…小さじ1/2
・塩…小さじ1/4
・片栗粉…小さじ2
ころも
・卵…1個
・片栗粉…大さじ4
・小麦粉…大さじ1
・揚げ油
作り方
- とり肉は食べやすくそぎ切りにし、下味をふる。パプリカは縦4等分に切って乱切りにする。ボウルにころもの材料を入れ、泡立て器でなめらかになるまで混ぜ、とり肉を加えてからめる。
- 揚げ油を高温(約180℃)に熱し、パプリカをさっと揚げて取り出す。1のとり肉を入れて約4分揚げ、全体が色よく揚がったら取り出して油をきり、パプリカとともに器に盛る。
- 小鍋にレモンあんの材料を順に入れ、軽く混ぜてから火にかけ、とろみがつくまで混ぜ合わせて2にかける。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 伊藤晶子
- 料理研究家・管理栄養士。料理教室「FRASCO」主宰。東京で料理雑誌へのレシピ提案や、料理教室講師、イベント運営、企業のレシピ開発などの活躍を経て、2020年末に地元福島県いわき市にUターン。料理教室運営を軸に、食を中心とした地元企業様との繋がりも広がり、多岐に渡った活動を行なっている。
食材の扱い方・ポイント
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- くせがない白身の肉で、価格も安くて使いやすいとり肉。一般には、むね肉(骨なし、骨つき)、…
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