とり天のレモンだれ

時短でラク
492kcal
2.2g
15min
とり天のレモンだれ
とり天のレモンだれ

伊藤晶子さんのレシピ

さっぱりだれがご飯に合う!

材料(2人分)

  • とりむね肉(皮なし)…1枚(約250g)
  • 下味
  •  ・塩…小さじ1/3
  •  ・酒…大さじ1
  • 赤パプリカ…1/2個
  • レモンあん
  •  ・レモン汁…1個分
  •  ・だし汁…1/2カップ
  •  ・砂糖…大さじ3
  •  ・しょうゆ…小さじ1/2
  •  ・塩…小さじ1/4
  •  ・片栗粉…小さじ2
  • ころも
  •  ・…1個
  •  ・片栗粉…大さじ4
  •  ・小麦粉…大さじ1
  • ・揚げ油
とりむね肉(皮なし)…1枚(約250g)
下味
 ・塩…小さじ1/3
 ・酒…大さじ1
赤パプリカ…1/2個
レモンあん
 ・レモン汁…1個分
 ・だし汁…1/2カップ
 ・砂糖…大さじ3
 ・しょうゆ…小さじ1/2
 ・塩…小さじ1/4
 ・片栗粉…小さじ2
ころも
 ・卵…1個
 ・片栗粉…大さじ4
 ・小麦粉…大さじ1
・揚げ油

作り方

  1. とり肉は食べやすくそぎ切りにし、下味をふる。パプリカは縦4等分に切って乱切りにする。ボウルにころもの材料を入れ、泡立て器でなめらかになるまで混ぜ、とり肉を加えてからめる。
  2. 揚げ油を高温(約180℃)に熱し、パプリカをさっと揚げて取り出す。1のとり肉を入れて約4分揚げ、全体が色よく揚がったら取り出して油をきり、パプリカとともに器に盛る。
  3. 小鍋にレモンあんの材料を順に入れ、軽く混ぜてから火にかけ、とろみがつくまで混ぜ合わせて2にかける。
    レモンあんはすべての材料を鍋に入れて軽く混ぜてから火にかけ、ゆっくりとろみをつけていくとだまにならない。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

伊藤晶子
伊藤晶子
料理研究家・管理栄養士。料理教室「FRASCO」主宰。東京で料理雑誌へのレシピ提案や、料理教室講師、イベント運営、企業のレシピ開発などの活躍を経て、2020年末に地元福島県いわき市にUターン。料理教室運営を軸に、食を中心とした地元企業様との繋がりも広がり、多岐に渡った活動を行なっている。
カテゴリ:
主な食材:
ジャンル:
レシピ作成・調理:
撮影:
  • 竹内章雄

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