スペアリブと春菊のあえもの
132kcal
0.4g
材料(4人分)
- フライパンスペアリブ(作りやすい分量・5〜6人分)
- ・豚スペアリブ…1kg(10〜12本)
- ・煮汁
- ・トマトケチャップ、オレンジマーマレード…各大さじ2
- ・しょうゆ、砂糖…各大さじ1 1/2
- ・レモン汁…大さじ1
- ・水…1カップ
- ・サラダ油
- スペアリブと春菊のあえもの
- ・フライパンスペアリブ(でき上がり分より使う)…2〜3本(正味80g)
- ・しめじ…1/2パック(約50g)
- ・春菊…1/2わ
- ・塩、しょうゆ
フライパンスペアリブ(作りやすい分量・5〜6人分)
・豚スペアリブ…1kg(10〜12本)
・煮汁
・トマトケチャップ、オレンジマーマレード…各大さじ2
・しょうゆ、砂糖…各大さじ1 1/2
・レモン汁…大さじ1
・水…1カップ
・サラダ油
スペアリブと春菊のあえもの
・フライパンスペアリブ(でき上がり分より使う)…2〜3本(正味80g)
・しめじ…1/2パック(約50g)
・春菊…1/2わ
・塩、しょうゆ
・豚スペアリブ…1kg(10〜12本)
・煮汁
・トマトケチャップ、オレンジマーマレード…各大さじ2
・しょうゆ、砂糖…各大さじ1 1/2
・レモン汁…大さじ1
・水…1カップ
・サラダ油
スペアリブと春菊のあえもの
・フライパンスペアリブ(でき上がり分より使う)…2〜3本(正味80g)
・しめじ…1/2パック(約50g)
・春菊…1/2わ
・塩、しょうゆ
下ごしらえ
作り方
- しめじは小房に分け、さっと塩ゆでして、ざるに取り出してさます。同じ湯で春菊をさっとゆで、冷水にとって水けを絞り、2cm長さに切る。
- ボウルに1を入れてほぐし、しょうゆ少々をふって混ぜる。
- スペアリブは耐熱容器に入れ、ふんわりとラップをかけて電子レンジで軽く温める。骨から肉をはずし、粗く刻んで2に加え、あえる。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 脇雅世
- 料理研究家。フランスに約10年滞在し、ル・コルドン・ブルーのパリ校で学ぶ。帰国後は料理学校の国際部ディレクターに就任、テレビや雑誌などで活躍。フレンチだけでなく、和食や菓子も得意とする。
このレシピの参考動画
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