レタスとのりの煮びたし
時短、低カロリー、
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カロリー
塩分材料（２人分）
レタス…1/2個(約200g)
焼きのり…1/2枚
めんつゆ(２倍濃縮)…大さじ３
作り方
1.
レタスは大きめの一口大にちぎり、耐熱ボウルに入れる。
2.
１にめんつゆ、水1/4カップを加え、ふんわりとラップをかけて電子レンジで約２分加熱する。取り出して混ぜ、さらに１～２分、レタスがしんなりとするまで加熱し、そのままおいて粗熱をとる。
3.
焼きのりを一口大にちぎって加え、軽く混ぜる。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。
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