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塩鮭のパン粉焼き

塩鮭のパン粉焼き

電子レンジで家計応援おかず

パン粉がカリッとこうばしい

１人分：

182kcal

1.5g

材料（２人分）

  • 塩鮭(甘塩)

    ２切れ

  • ・サラダ油、粒マスタード、ウスターソース、パン粉

作り方

  1. 1

    鮭は１切れを３つにそぎ切りし、小骨があれば取る。

  2. 2

    耐熱皿に油少々をぬり、１を並べる。粒マスタード、ウスターソース各小さじ１を混ぜて鮭の上面にぬる。

  3. 3

    油大さじ1/2、パン粉大さじ３を混ぜて２の上にのせ、ラップをかけずに電子レンジで２分30秒〜３分加熱する。

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重信初江さん

重信初江 さんのレシピ

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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