たらのアクアパッツァ風

たらのアクアパッツァ風

夜ラク!晩ごはん

じゃがいもでボリュームアップ

1人分:

253kcal

3.7g

材料(2〜3人分)

作り方

  1. 1

    <朝の準備>じゃがいもは皮ごと水洗いし、水けをきらずにラップで包み、電子レンジで約7分加熱し皮をむき、一口大に切って粗熱をとる。たらは1切れを3〜4つに切り、下味をふって約10分おき、水けをふく。

  2. 2

    玉ねぎは縦薄切りに、セロリは斜め5mm幅に切り、葉はとっておく。

  3. 3

    器に玉ねぎ、セロリ、じゃがいも、ミニトマト、たら、あさりを順に入れ、ラップをかけて冷蔵庫に入れる。

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  4. 4

    <夜の仕上げ>器を冷蔵庫から出し、水3/4カップ、塩小さじ1/3、こしょう少々を合わせて加える。直径26〜28cmのフライパンに小さい皿をふせて台にし、器をのせて、水を器の深さ1/2くらいまで注いで強火にかける。

  5. 5

    沸騰したら、ふきんで包んだふたをして中火で約15分、あさりの口があくまで蒸す。

  6. 6

    ミニトマト以外の1/4量を保存容器に入れて取り置き、粗熱がとれたら冷蔵保存する。残りは器に盛り、セロリの葉を刻んでのせ、オリーブ油小さじ2をかける。

    ●取り置いた分は翌日のお弁当のおかずに。

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小林まさみさん

小林まさみ さんのレシピ

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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