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白菜の梅ハムロール

白菜の梅ハムロール

まさみ＆まさるの使い切りレシピ

やわらかな葉の部分を使って

１人分：

75kcal

1.1g

材料（２人分）

作り方

  1. 1

    白菜は耐熱皿にのせ、ふんわりとラップをかけて電子レンジで約４分加熱し、取り出してさます。

  2. 2

    梅干しは種を除いてたたく(大さじ１程度になる)。

  3. 3

    白菜の水けを絞り、２枚１組にして上下の向きを交互にして重ねる。手前にハム２枚を横に並べ、２の半量をぬる。しそ２枚、長いも２本を順に横に並べる。手前から巻き、軽く手で押さえる。同様にもう１組作る。それぞれ４等分に切る。

    軸を除いた部分が上下交互になるように白菜を重ねる。具は手前に置くと巻きやすい。

    軸を除いた部分が上下交互になるように白菜を重ねる。具は手前に置くと巻きやすい。

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小林まさる さんのレシピ

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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