たたききゅうりとわかめのサラダ
時短でラク
47kcal
1.3g
5min
材料（２人分）
きゅうり…１本
おろししょうが…小さじ１
わかめ…50g
・塩、ごま油
おろししょうが…小さじ１
わかめ…50g
・塩、ごま油
作り方
- きゅうりは縦半分に切り、めん棒などでたたいて一口大にし、ボウルに入れて塩小さじ1/3を加えて混ぜる。
- １に一口大に切ったわかめ、しょうが、ごま油小さじ２を加えてあえる。
※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 柳原るり
- 料理研究家。著書に、10分でできる超簡単なお弁当レシピを145個収録した「10分で、女子弁当。―安くてかんたん、可愛い!」（主婦の友社）がある。ほか、「人気のおかずがいっぱい! 毎日のかんたんお弁当」（ブティック社）では、中村千寿子と共にレシピ製作を担当した。
このレシピの参考動画
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