手羽中のカレー塩グリル
時短でラク
124kcal
1.6g
15min
材料（２人分）
- とり手羽中…５本
- エリンギ…１〜２本
- グリーンアスパラガス…２本
- ・カレー粉、塩
とり手羽中…５本
エリンギ…１〜２本
グリーンアスパラガス…２本
・カレー粉、塩
エリンギ…１〜２本
グリーンアスパラガス…２本
・カレー粉、塩
作り方
- 手羽中はペーパータオルで表面の水分をふき、縦半分に切ってバットに並べる。エリンギは縦半分〜４つに手で裂く。アスパラガスは根元のかたい部分をピーラーでむく。
- カレー粉、塩各小さじ1/2を合わせ、手羽中にまぶす。魚焼きグリルに手羽中、エリンギ、アスパラガスを並べ、こんがりと焼き色がついたら返し、同様に焼く。手羽中に火が通ったら、取り出して器に盛る。好みで塩をふっても。
※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 野口真紀
- 料理研究家。料理雑誌の編集者を経て、料理研究家へ転身。簡単で作りやすく、栄養や健康に配慮した家庭料理が人気。著書に「きょうのごはん」「きょうの一汁二菜」「きょうのおつまみ」（すべて主婦と生活社）「ぱらぱらきせかえべんとう」（アノニマ・スタジオ）などがある。
このレシピの参考動画
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