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小松菜とツナのあえもの

時短でラク

小松菜とツナのあえもの

青菜がたっぷり食べられる洋風のあえもの

5分

１人分：

57kcal

0.4g

材料（２人分）

作り方

  1. 1

    小松菜はラップに包んで電子レンジで１分〜１分30秒加熱し、粗熱がとれたら、水を絞り、４cm長さに切る。玉ねぎは塩少々でもんで、水で洗って水をきる。

  2. 2

    ボウルに１、ツナを入れてざっと混ぜ、器に盛って、オリーブ油、しょうゆ各少々を回しかける。

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沼口ゆきさん

沼口ゆき さんのレシピ

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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  • 撮影：

    • 原ヒデトシ

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