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まぐろの長いもあえ

時短でラク

まぐろの長いもあえ

大きめにたたいて食べごたえ充分に

10分

１人分：

170kcal

1.5g

材料（２人分）

作り方

  1. 1

    まぐろはぶつ切りにする。長いもはポリ袋に入れて、食べやすい大きさにたたく。

  2. 2

    ボウルにしょうゆ大さじ１、わさび小さじ1/2を入れて混ぜ、１とねぎを入れてさっくりとあえる。

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吉田瑞子 さんのレシピ

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

  • ジャンル：
  • レシピ作成・調理：
  • 撮影：

    • 砂川千恵子

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