なすみそ炒め

392kcal
1.4g
16min
なすみそ炒め
なすみそ炒め

秋元薫さんのレシピ

白いご飯によく合う甘辛味

材料(2人分)

  • 豚薄切り肉…150g
  • なす…2個
  • 玉ねぎ…1/4個
  • ピーマン…1/2個
  • 合わせ調味料
  •  ・酒…大さじ1 1/2
  •  ・みそ…大さじ1
  •  ・砂糖…大さじ3/4
  •  ・ごま油…小さじ1
  •  ・しょうゆ…小さじ1/2
  • ・サラダ油、ごま油
豚薄切り肉…150g
なす…2個
玉ねぎ…1/4個
ピーマン…1/2個
合わせ調味料
 ・酒…大さじ1 1/2
 ・みそ…大さじ1
 ・砂糖…大さじ3/4
 ・ごま油…小さじ1
 ・しょうゆ…小さじ1/2
・サラダ油、ごま油

作り方

  1. 合わせ調味料の材料を混ぜ合わせる。豚肉は一口大に切る。なすはへたの先から2cmほどのところに包丁を入れて、へたを切り落とす。残ったがくは手で取り除き、乱切りにする。玉ねぎ、ピーマンは2〜3cm四方に切る。
  2. フライパンにサラダ油大さじ2を熱し、なすを焼きつける。約3分動かさずに焼き、しっかりと焼き色がついてしんなりしたら、豚肉、玉ねぎ、ピーマンを加えて炒め合わせる。
  3. 豚肉の色が変わり、玉ねぎが透き通ったら、合わせ調味料を加えてさっと炒める。仕上げにごま油少々をふって混ぜる。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

秋元薫
秋元薫
料理研究家、米・食味鑑定士、ごはんソムリエ。ル・コルドン・ブルーをはじめとする数々の料理学校で世界各国の料理を学び、独立。企業・雑誌へのレシピ提供やお米コンテストの審査員を中心に活動。得意の「お米」以外にも、和食からインド料理まで幅広いジャンルの料理を、家庭でもおいしく作れるようにレシピ提案している。
カテゴリ:
主な食材:
ジャンル:
レシピ作成・調理:
撮影:
  • 砂川千恵子

食材の扱い方・ポイント

なす
なす
原産はインドといわれ、日本へは8世紀ごろに伝わり、奈良時代から栽培されてきました。地方に…
玉ねぎ
玉ねぎ
生で、炒めて、煮て、揚げて、焼いてと、いろいろに調理され、和・洋・中、いずれの料理でも使…
ピーマン・パプリカ
ピーマン・パプリカ
ピーマンはトウガラシの一種で、辛みのない甘味種。一般的な緑色のピーマンは若いうちに穫るも…
豚肉
豚肉
野生のイノシシが家畜化された動物、豚。豚肉は、部位ごとに切り分けられ流通しています。主な…

おすすめ読みもの(PR)

ラクレシピならレタスクラブ

今日の夕飯のおかず&献立を探すならレタスクラブで!基本の定番料理から人気料理まで、日々のへとへとから解放されるプロ監修の簡単レシピ34089品をご紹介!