牛肉となすのみぞれあんかけ
181kcal
1.6g
20min
材料(2人分)
なす…2個
牛薄切り肉またはしゃぶしゃぶ用肉…60g
ししとうがらし…3本
だし汁…1カップ
大根…1/3本
青じそ…6枚
・揚げ油、みりん、しょうゆ
牛薄切り肉またはしゃぶしゃぶ用肉…60g
ししとうがらし…3本
だし汁…1カップ
大根…1/3本
青じそ…6枚
・揚げ油、みりん、しょうゆ
作り方
- なすは乱切りにし、多めの油で炒める。斜め半分に切ったししとうは素揚げにする。牛肉は食べやすい大きさに切る。
- 鍋にだし汁を温め、1のなす、ししとうの順に軽く煮る。続けて同じだし汁で牛肉を煮て火を通す。
- 別の鍋に大根をおろし入れ、みりん大さじ2、しょうゆ大さじ1 1/2を加え、ひと煮する。
- 器になすを盛って肉、ししとうをのせ、3をかけて、せん切りにした青じそをのせる。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
食材の扱い方・ポイント
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- 原産はインドといわれ、日本へは8世紀ごろに伝わり、奈良時代から栽培されてきました。地方に…
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- みそ汁、煮もの、炒めものからサラダまで、そして薬味の代表、大根おろしとして応用範囲の広い…
- 牛肉
- 日本で牛肉を食べ始めたのは江戸時代末期で、日常食になったのは、大正時代からです。市販され…
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