新玉ねぎのおかかナムル
時短でラク
83kcal
1.0g
5min
材料（２人分）
新玉ねぎ…1/2個
ナムルだれ
・削りがつお…1/2袋（約３g）
・おろしにんにく…少々
・白すりごま…大さじ１
・ごま油…小さじ２
・塩…小さじ1/3
・こしょう…少々
ナムルだれ
・削りがつお…1/2袋（約３g）
・おろしにんにく…少々
・白すりごま…大さじ１
・ごま油…小さじ２
・塩…小さじ1/3
・こしょう…少々
作り方
- 玉ねぎは横薄切りにし、約３分水にさらし、水けをよくきる。
- ボウルにナムルだれの材料を合わせ、１を加えてあえる。
※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 堤人美
- 料理研究家。身近な食材を手早く、おいしく、おしゃれに仕上げる“一工夫”のレシピが人気。著書に「『朝仕込み』だから、帰ってすぐできる! おいしいレシピのひみつ」（朝日新聞出版）など。
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- 玉ねぎ
- 生で、炒めて、煮て、揚げて、焼いてと、いろいろに調理され、和・洋・中、いずれの料理でも使…
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