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さつまいもとかぼちゃのチーズ風味

時短でラク

さつまいもとかぼちゃのチーズ風味

小腹がすいたときに嬉しい！　ヘルシーおやつのさつまいもとかぼちゃをチーズ風味に

15分

１人分：

129kcal

0.3g

材料（２人分）

作り方

  1. 1

    さつまいも、かぼちゃは皮ごと適当な大きさに切り、ラップに包んで電子レンジで約10分加熱する。熱いうちにクリームチーズを加え、溶かしながらなめらかになるまでつぶす。

  2. 2

    混ぜながら様子を見て、かたいようなら牛乳を加えて、好みのかたさにする。塩、こしょう各少々で調味する。

  3. 3

    器に盛り、小さく切ったあんずを散らす。

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飛田和緒さん

飛田和緒 さんのレシピ

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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