なすたっぷりラタトゥイユ
417kcal
1.5g
材料(作りやすい分量)
- なす…3個
- ズッキーニ…1本
- トマト(熟したもの)…大2個
- 黄パプリカ…1個
- にんにくのみじん切り…1片分
- ローリエ…1枚
- ・オリーブ油、塩、粗びき黒こしょう
なす…3個
ズッキーニ…1本
トマト(熟したもの)…大2個
黄パプリカ…1個
にんにくのみじん切り…1片分
ローリエ…1枚
・オリーブ油、塩、粗びき黒こしょう
ズッキーニ…1本
トマト(熟したもの)…大2個
黄パプリカ…1個
にんにくのみじん切り…1片分
ローリエ…1枚
・オリーブ油、塩、粗びき黒こしょう
作り方
- トマトは8等分のくし形切りにし、横半分に切る。ズッキーニは1cm厚さの半月切り、パプリカは一口大、なすは一口大の乱切りにする。
- 厚手の鍋にオリーブ油大さじ2〜3、にんにくを入れて弱火にかけ、香りが立ったらなす、ズッキーニ、パプリカを加えてさっと炒める。全体に油がまわったらトマト、塩少々を加えて混ぜる。ローリエを加えてふたをし、時々混ぜながら弱めの中火で25〜30分煮る。
- ふたを取り、水分が多ければとばすように煮詰める。塩、こしょう各少々で調味する。
●できたてを食べても、冷やして食べてもおいしい。
●保存容器に入れ、冷蔵庫で3〜4日保存できる。
※カロリー・塩分は全量での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
このレシピの参考動画
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