きゅうりと豚のにんにく炒め

371kcal
2.9g
きゅうりと豚のにんにく炒め
きゅうりと豚のにんにく炒め

使いきりきゅうりレシピ

平野由希子さんのレシピ

にんにくの風味が食欲をそそる

材料(2人分)

豚ロース薄切り肉…200g
きゅうり…2本
にんにくのみじん切り…1片分
・塩、酒、片栗粉、ごま油、しょうゆ、酢、こしょう

作り方

  1. きゅうりは5mm幅の斜め切りにし、ボウルに入れて塩小さじ1/3をふり、軽く混ぜ合わせる。10分ほどおいて水けが出たら、しっかり絞る。豚肉は一口大よりやや大きめに切り、酒大さじ2、塩小さじ1/2、片栗粉大さじ1をふってもむ。
    塩をふってしばらくおくと、しんなりする。出た水けはよく絞ってから炒めると、水っぽくならない。
  2. フライパンにごま油大さじ1と、にんにくを入れて火にかける。香りが立ったら豚肉を入れて炒め、豚肉の色が変わったら、きゅうりを加えて炒める。しょうゆ、酢各大さじ1、塩、こしょう各少々を加え、強火で炒め合わせる。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

平野由希子
平野由希子
料理研究家、日本ソムリエ協会認定ソムリエ、大井町のワインバー「8huit.」オーナー。書籍や雑誌などでも活躍しながら、商品開発なども手掛ける。著書に「ソムリエ料理家の ワインを飲む日のレシピ帖」(KADOKAWA)などがある。

このレシピの参考動画

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