もずくはるさめサラダ
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カロリー
塩分材料（２人分）
ロースハム…２枚
緑豆はるさめ…30g
水菜…1/3わ
もずく(味つき)…２パック(約140g)
すりごま(白)…大さじ1/2
・ごま油、練りがらし、しょうゆ
作り方
1.
はるさめは熱湯に７～８分つけてもどし、ざるに上げて湯をしっかりときり、食べやすく切る。ハムは細切りにする。水菜は４～５cm長さに切る。
2.
ボウルにごま油小さじ２、練りがらし小さじ1/2、しょうゆ少々、もずくをたれごと入れて混ぜ、１とごまを加えて、ざっくりと混ぜ合わせる。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。
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