たこのかき揚げ

時短でラク
650kcal
1.6g
15min
たこのかき揚げ
たこのかき揚げ

伊藤晶子さんのレシピ

たことコーンをゴロゴロっと! かき揚げには青のりの風味をたっぷりきかせて

材料(2人分)

ゆでだこの足…1本(約150g)
溶き卵…1/2個分
玉ねぎ…1/2個
ホールコーン缶…50g
レモンのくし形切り…2切れ
青のり…小さじ1
・小麦粉、揚げ油、塩

下ごしらえ

  1. すでにゆでてあるが、時間がたってぬめりや雑菌がついている場合があるので、水で洗い流す。洗い終わったらペーパータオルで水をふく。
  2. 足と足の間にある水かき部分は食感があまりよくないので切り落として。

作り方

  1. たこは小角切り、玉ねぎは1cm角に切る。コーンは缶汁をきり、すべてボウルに入れて、小麦粉大さじ1 1/2をまぶす。
    太い部分は厚みを2〜3等分にし、縦に細長く切り、さらに細かく切る。細いところはほかと同じ大きさになるように切る。
  2. 別のボウルに溶き卵、小麦粉大さじ6、水大さじ2、青のりをさっくりと混ぜ合わせ、1に加えて混ぜる。
  3. フライパンに揚げ油を1cm深さまで入れて中温(約170℃)に熱し、2を玉じゃくしで1/6〜1/4ずつすくって入れる。途中で返して2〜3分かけてカラッと揚げる。器に盛り、塩少々をふり、レモンを添える。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

伊藤晶子
伊藤晶子
料理研究家・管理栄養士。料理教室「FRASCO」主宰。東京で料理雑誌へのレシピ提案や、料理教室講師、イベント運営、企業のレシピ開発などの活躍を経て、2020年末に地元福島県いわき市にUターン。料理教室運営を軸に、食を中心とした地元企業様との繋がりも広がり、多岐に渡った活動を行なっている。
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主な食材:
ジャンル:
レシピ作成・調理:
撮影:
  • 榎本修

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