レタスクラブ
マイページ
オクラのみそ漬け

オクラのみそ漬け

夏の電子レンジおかず101レシピ

ほんのりみそ味がしみこんだ

金丸絵里加さん

金丸絵里加 さんのレシピ

１人分：

13kcal

0.5g

材料（２人分）

作り方

  1. 1

    オクラはへたの先を落としてがくを包丁でぐるりとむく。塩少々をふって軽くもみ、１本ずつへたの向きを変えてラップで包んで電子レンジで約40秒加熱する。ラップをはずして粗熱をとる。

  2. 2

    ヨーグルトとみそ大さじ１を混ぜ合わせてラップに薄く広げ、１をのせて包み、冷蔵庫で半日〜１日おく。

  3. 3

    水でみそを洗い落として水けをふく。

このレシピを共有する

instagramでシェア
xでシェア
pinterestでシェア
line
urlコピー
金丸絵里加さん

金丸絵里加 さん

料理研究家、管理栄養士。栄養価計算（カロリー計算）や栄養指導、ダイエットアドバイスなども加えながら、毎日食べても飽きない健康的な食生活のためのレシピを提案。著書に『365日のサラダ』 （永岡書店）、『コンロ1つで自炊Lesson』（主婦の友社）ほか多数。

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

関連するレシピまとめ

にんじんとひじきのカレーきんぴら
豚ももとなすのくったり煮
豚肉とキャベツのみそ炒め
レンチン完成
235品

レシピまとめをもっと見る

オクラのみそ漬けを使った献立アイデア

この献立の作り方を見る

おすすめ読みもの(PR)

ヨーグルトの人気レシピランキング

ヨーグルトの人気レシピランキングをもっと見る

漬物 その他の人気レシピランキング

漬物 その他の人気レシピランキングをもっと見る

旬の食材

かき ブロッコリー キャベツ ほうれん草 かぼちゃ さつまいも ゆず りんご

食材をもっと見る

ラクレシピならレタスクラブ

今日の夕飯のおかず&献立を探すならレタスクラブで！基本の定番料理から人気料理まで、日々のへとへとから解放されるプロ監修の簡単レシピ35867品をご紹介！