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「豚肉のもやし巻き」の太らない献立

使い方ガイド

主菜

豚肉のもやし巻き

  • 副菜

    蒸しなすの枝豆あん
    オクラのみそ漬け

  • 汁もの

    にらと桜えびのスープ
    れんこんすりおろし汁

  • 主菜

    豚肉のもやし巻き

    339kcal

合計

339kcal

（ごはん込み）

主な食材：
万能ねぎ 、 豚バラ薄切り肉 、 もやし
ジャンル： 和食
レシピ作成・調理： 新谷友里江
撮影： 邑口京一郎

献立の材料（２人分）

主菜 主菜
主菜 副菜 汁もの
豚肉のもやし巻き
このレシピの個別の材料を見る

豚肉のもやし巻きの作り方

  • 1 万能ねぎは小口切りにしてボウルに入れ、しょうゆ大さじ1、酢、ごま油各大さじ1/2、砂糖小さじ1/2を加えて混ぜ、たれを作る。
  • 2 豚バラ薄切り肉は塩、こしょう各少々をふる。肉1枚にもやし1袋の1/8量をのせ、くるくると巻く。残りも同様にする。
  • 3 巻き終わりを下にして耐熱皿にのせ、ふんわりとラップをかけて電子レンジで約5分加熱する。器に盛り、1のたれをかける。

※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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