キムチポテサラ
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カロリー
塩分材料（２人分）
じゃがいも…２個
ツナ缶…小１缶(約80g)
白菜キムチ…50g
焼きのり…1/2枚、
・マヨネーズ、しょうゆ
作り方
1.
ぬれたペーパータオルをかぶせておくと、電子レンジでほっくりと加熱できる。
じゃがいもは皮をよく洗って、皮つきのまま四つ割りにし、耐熱皿に並べる。ペーパータオルをぬらして軽く水を絞り、じゃがいもにかぶせ、ふんわりとラップをかけて電子レンジで約７分加熱する。熱いうちに皮をむいてボウルに入れ、木べらなどでつぶす。
2.
１の粗熱がとれたら、キムチを１cm幅に切って加え、ツナは缶汁をきって加える。マヨネーズ大さじ１、しょうゆ小さじ1/3も加えてよく混ぜる。器に盛り、焼きのりを手でちぎって散らす。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。
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