とんこつ風うどん
時短でラク
619kcal
4.6g
10min
材料(2人分)
豚肩ロース薄切り肉…150g
にら…1/2わ
もやし…1/2袋
長ねぎの小口切り…1/4本分
冷凍うどん…2玉
白いりごま、紅しょうが…各適宜
とんこつ風スープ
・牛乳…1カップ
・おろしにんにく、とりガラスープの素…各大さじ1
・白練りごま…大さじ2
・みそ…大さじ1 1/2
にら…1/2わ
もやし…1/2袋
長ねぎの小口切り…1/4本分
冷凍うどん…2玉
白いりごま、紅しょうが…各適宜
とんこつ風スープ
・牛乳…1カップ
・おろしにんにく、とりガラスープの素…各大さじ1
・白練りごま…大さじ2
・みそ…大さじ1 1/2
作り方
- とんこつ風スープの牛乳以外の材料をボウルに入れてよく混ぜ合わせ、牛乳を少しずつ加えて溶きのばす。にらは3〜4cm長さに切る。
- フライパンに水3カップを入れて火にかけ、沸騰したら豚肉を1枚ずつ広げ入れ、色が変わるまでゆでてアクを除く。
- 少し火を弱め、1のとんこつ風スープを加えて混ぜ、煮立てないように温める。うどんを加え、ほぐしながらさらに煮て温め、うどんを器に盛る。
- スープが残ったフライパンにもやし、にらを加えてさっと煮て、3の器にスープごと盛る。ねぎと紅しょうがをのせてごまをふる。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- Mako(多賀正子)
- 料理研究家、 料理教室「Creative Kitchen」主宰。三男一女の子育ての中で生まれたアイデアを生かし、美味しく栄養たっぷりのメニューをテレビ、雑誌などで提案する。大の肉好き。
このレシピの参考動画
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