しょうが焼き塩麹焼きそば
771kcal
4.1g
うちの十八番焼きそば
塩麹に漬けたボリュームのあるしょうが焼きをのせて
材料(2人分)
焼きそば用麺(太麺)…2玉
豚ロースしょうが焼き用肉…4枚
塩麹しょうがだれ
・塩麹…大さじ3
・おろししょうが…1 1/2かけ分
・おろしにんにく…1片分
・酒…大さじ4
・みりん…大さじ2
キャベツ…3枚(約120g)
赤パプリカ…1/2個
しめじ…大1パック(約150g)
万能ねぎの小口切り…4本分
・ごま油、粗びき黒こしょう
豚ロースしょうが焼き用肉…4枚
塩麹しょうがだれ
・塩麹…大さじ3
・おろししょうが…1 1/2かけ分
・おろしにんにく…1片分
・酒…大さじ4
・みりん…大さじ2
キャベツ…3枚(約120g)
赤パプリカ…1/2個
しめじ…大1パック(約150g)
万能ねぎの小口切り…4本分
・ごま油、粗びき黒こしょう
作り方
- ボウルに塩麹しょうがだれの材料を入れて混ぜ、豚肉を加えて約30分漬け込む。
- キャベツはざく切りに、パプリカは縦細切りにする。しめじは小房に分ける。
- フライパンにごま油大さじ1を熱し、1の豚肉を汁をきって入れる。たれはとりおく。豚肉の両面をこんがりと焼き、取り出す。
- 続けてフライパンにキャベツ、パプリカ、しめじを入れて炒める。全体に油がまわったら、麺をほぐしながら加えてさっと炒め合わせ、いったん火を止める。
- 3の豚肉をのせる。とりおいたたれに水大さじ2を加えて混ぜ、回しかける。ふたをして、弱火にかけ、約3分蒸し焼きにする。ふたをはずして強火にし、水分をとばしながら約1分炒める。器に盛り、万能ねぎをちらし、こしょう少々をふる。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
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