白菜のとり梅蒸し鍋

白菜のとり梅蒸し鍋

200kcal台以下!大根&白菜の太らないおかず

ひき肉だれを白菜にかけて蒸し煮にした

1人分:

166kcal

1.5g

材料(2人分)

  • 白菜

    1/4株

  • とりむねひき肉

    100g

  • えのきたけ

    1袋(約100g)

  • 合わせ調味料

  •  ・梅肉、しょうが汁、みりん

    各大さじ1

  •  ・酒

    大さじ2

  •  ・しょうゆ

    小さじ1

  •  ・水

    大さじ3

作り方

  1. 1

    白菜は4〜5cm長さのざく切りにし、えのきたけは長さを半分に切る。

  2. 2

    ひき肉と合わせ調味料を混ぜる。

  3. 3

    土鍋に白菜を立てて並べ入れる。間にえのきたけを挟み入れ、2を回しかける。ふたをして強火にかけ、蒸気が出てきたら中火にし、7〜8分蒸し煮にする。

    少しのひき肉でも、調味料を混ぜて白菜にかければ、満足の食べごたえに。

    少しのひき肉でも、調味料を混ぜて白菜にかければ、満足の食べごたえに。

このレシピを共有する

藤井恵さん

藤井恵 さんのレシピ

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

  • ジャンル:
  • レシピ作成・調理:
  • 撮影:
    • 野口健志

おすすめ読みもの(PR)

白菜の人気レシピランキング

白菜の人気レシピランキングをもっと見る

アレンジ鍋の人気レシピランキング

アレンジ鍋の人気レシピランキングをもっと見る

旬の食材

食材をもっと見る

ラクレシピならレタスクラブ

今日の夕飯のおかず&献立を探すならレタスクラブで!基本の定番料理から人気料理まで、日々のへとへとから解放されるプロ監修の簡単レシピ35214品をご紹介!