白身魚のお刺し身サラダ

時短でラク
113kcal
2.5g
15min
白身魚のお刺し身サラダ
白身魚のお刺し身サラダ

川村由紀子さんのレシピ

下味をつけた白身魚は、すぐに生野菜と混ぜて食卓へ

材料(2人分)

白身魚(刺し身用)…80g
下味(おろしにんにく小さじ1、しょうゆ大さじ1/2)
レタス…3〜4枚
きゅうり…1/2本
三つ葉…適宜
トマト…1/2個
フレンチドレッシング(市販品)…適宜

作り方

  1. きゅうりは両端を切り落として長さを半分にし、縦の薄切りにしてからせん切りにする。レタスはきゅうりより太めの細切りにする。三つ葉は2cm長さに切る。
  2. 白身魚は薄くそぎ切りにしてボウルに入れ、下味の材料を加えてからめる。
  3. 1の野菜をさっくりと混ぜ合わせてから白身魚と合わせて皿に盛り、トマトを4つに切って添える。ドレッシングをかけて食べる。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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レシピ作成・調理:
撮影:
  • 福岡拓

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