白身魚のお刺し身サラダ
時短でラク
113kcal
2.5g
15min
材料（２人分）
白身魚(刺し身用)…80g
下味(おろしにんにく小さじ１、しょうゆ大さじ1/2)
レタス…３〜４枚
きゅうり…1/2本
三つ葉…適宜
トマト…1/2個
フレンチドレッシング(市販品)…適宜
下味(おろしにんにく小さじ１、しょうゆ大さじ1/2)
レタス…３〜４枚
きゅうり…1/2本
三つ葉…適宜
トマト…1/2個
フレンチドレッシング(市販品)…適宜
作り方
- きゅうりは両端を切り落として長さを半分にし、縦の薄切りにしてからせん切りにする。レタスはきゅうりより太めの細切りにする。三つ葉は２cm長さに切る。
- 白身魚は薄くそぎ切りにしてボウルに入れ、下味の材料を加えてからめる。
- １の野菜をさっくりと混ぜ合わせてから白身魚と合わせて皿に盛り、トマトを４つに切って添える。ドレッシングをかけて食べる。
※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
このレシピの参考動画
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