とりからのもやしあんかけ
686kcal
3.4g
材料(2人分)
- 「とりのから揚げ」(もも肉)…全量
- もやしあん
- ・もやし…1/2袋(約120g)
- ・ごま油…大さじ1/2+少々
- ・とりガラスープの素…小さじ1/2
- ・しょうゆ、黒酢…各大さじ1
- ・砂糖…大さじ1/2
- ・塩、こしょう…各少々
- ・水…3/4カップ
- ・水溶き片栗粉
- ・片栗粉…小さじ2
- ・水…小さじ4
- ・ラー油
「とりのから揚げ」(もも肉)…全量
もやしあん
・もやし…1/2袋(約120g)
・ごま油…大さじ1/2+少々
・とりガラスープの素…小さじ1/2
・しょうゆ、黒酢…各大さじ1
・砂糖…大さじ1/2
・塩、こしょう…各少々
・水…3/4カップ
・水溶き片栗粉
・片栗粉…小さじ2
・水…小さじ4
・ラー油
もやしあん
・もやし…1/2袋(約120g)
・ごま油…大さじ1/2+少々
・とりガラスープの素…小さじ1/2
・しょうゆ、黒酢…各大さじ1
・砂糖…大さじ1/2
・塩、こしょう…各少々
・水…3/4カップ
・水溶き片栗粉
・片栗粉…小さじ2
・水…小さじ4
・ラー油
作り方
- もやしあんを作る。フライパンにごま油大さじ1/2を熱し、強火でもやしをさっと炒める。スープの素、しょうゆ、黒酢、砂糖、塩、こしょう、水を混ぜて加え、ひと煮立ちしたら水溶き片栗粉を回し入れて混ぜる。とろみがついたらごま油少々をふる。
- 器にから揚げを盛り、1をかける。ラー油適量をかける。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 市瀬悦子
- フードコーディネーター、料理研究家。食品メーカーの営業から料理の世界へ転身。「おいしくて作りやすい家庭料理」をテーマに、書籍や雑誌、テレビ、メーカー、イベントなどでメニュー開発を手がけている。
食材の扱い方・ポイント
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- もやしは、主にマメ科の種子を人工的に発芽させたもの。野菜として出回っているもやしは、緑豆…
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