揚げ豆腐肉だね甘酢あんがけ

258kcal
1.9g
揚げ豆腐肉だね甘酢あんがけ
揚げ豆腐肉だね甘酢あんがけ

豆腐100レシピ

藤井恵さんのレシピ

粉をしっかりまぶすのが、きれいに仕上げるコツ

材料(3人分)

  • 「豆腐肉だね」…1袋
  • チンゲン菜…2株
  • 合わせ調味料
  •  ・スープ
  •   ・中華スープの素…小さじ1/3
  •   ・湯…1/2カップ
  •  ・砂糖、酢…各大さじ2
  •  ・酒、しょうゆ…各大さじ1
  •  ・片栗粉…小さじ2
  •  ・塩…小さじ1/4
  • ・片栗粉、揚げ油
「豆腐肉だね」…1袋
チンゲン菜…2株
合わせ調味料
 ・スープ
  ・中華スープの素…小さじ1/3
  ・湯…1/2カップ
 ・砂糖、酢…各大さじ2
 ・酒、しょうゆ…各大さじ1
 ・片栗粉…小さじ2
 ・塩…小さじ1/4
・片栗粉、揚げ油

作り方

  1. 「豆腐肉だね」は室温に7〜8分おいて半解凍にする。チンゲン菜は四つ割りにし、耐熱皿にのせてふんわりとラップをかけ、電子レンジで約4分加熱する。粗熱をとり、水けを絞る。「豆腐肉だね」を袋から取り出して、包丁で3cm四方に切り、片栗粉を全体に薄くまぶす。
  2. 揚げ油を中温(約170℃)に熱し、「豆腐肉だね」を入れる。こんがりと揚げ色がつくまで上下を返しながら5〜6分揚げ、取り出して油をきる
  3. 鍋に合わせ調味料を入れ、混ぜながら火にかける。煮立ったら火を止め、2を加えて混ぜる。
  4. 器に盛り、チンゲン菜を添える。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

藤井恵
藤井恵
料理研究家。大学在学中からテレビ番組の料理アシスタントを務める。大学卒業と同時に結婚し、専業主婦と子育てに専念したのちテレビのフードコーディネーターを担当。雑誌、書籍、新聞、イベントなど活動は多岐にわたる。
カテゴリ:
主な食材:
ジャンル:
レシピ作成・調理:
撮影:
  • 竹内章雄

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