揚げ豆腐肉だね甘酢あんがけ
258kcal
1.9g
材料(3人分)
- 「豆腐肉だね」…1袋
- チンゲン菜…2株
- 合わせ調味料
- ・スープ
- ・中華スープの素…小さじ1/3
- ・湯…1/2カップ
- ・砂糖、酢…各大さじ2
- ・酒、しょうゆ…各大さじ1
- ・片栗粉…小さじ2
- ・塩…小さじ1/4
- ・片栗粉、揚げ油
「豆腐肉だね」…1袋
チンゲン菜…2株
合わせ調味料
・スープ
・中華スープの素…小さじ1/3
・湯…1/2カップ
・砂糖、酢…各大さじ2
・酒、しょうゆ…各大さじ1
・片栗粉…小さじ2
・塩…小さじ1/4
・片栗粉、揚げ油
チンゲン菜…2株
合わせ調味料
・スープ
・中華スープの素…小さじ1/3
・湯…1/2カップ
・砂糖、酢…各大さじ2
・酒、しょうゆ…各大さじ1
・片栗粉…小さじ2
・塩…小さじ1/4
・片栗粉、揚げ油
作り方
- 「豆腐肉だね」は室温に7〜8分おいて半解凍にする。チンゲン菜は四つ割りにし、耐熱皿にのせてふんわりとラップをかけ、電子レンジで約4分加熱する。粗熱をとり、水けを絞る。「豆腐肉だね」を袋から取り出して、包丁で3cm四方に切り、片栗粉を全体に薄くまぶす。
- 揚げ油を中温(約170℃)に熱し、「豆腐肉だね」を入れる。こんがりと揚げ色がつくまで上下を返しながら5〜6分揚げ、取り出して油をきる。
- 鍋に合わせ調味料を入れ、混ぜながら火にかける。煮立ったら火を止め、2を加えて混ぜる。
- 器に盛り、チンゲン菜を添える。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 藤井恵
- 料理研究家。大学在学中からテレビ番組の料理アシスタントを務める。大学卒業と同時に結婚し、専業主婦と子育てに専念したのちテレビのフードコーディネーターを担当。雑誌、書籍、新聞、イベントなど活動は多岐にわたる。
食材の扱い方・ポイント
- チンゲン菜
- 中国野菜の中では日本に最も定着した野菜で、結球しない小白菜の仲間です。くせのない穏やかな…
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