チーズスンドゥブ
330kcal
2.3g
材料(2〜3人分)
豚バラ薄切り肉…100g
煮干し…8尾
ピザ用チーズ…40g
絹ごし豆腐…1/2丁(約150g)
ごぼう…1/2本
にんにく…2片
まいたけ…1パック(約100g)
白菜キムチ…80g
白すりごま…適量
コチュジャン…大さじ2〜3
・ごま油、しょうゆ
煮干し…8尾
ピザ用チーズ…40g
絹ごし豆腐…1/2丁(約150g)
ごぼう…1/2本
にんにく…2片
まいたけ…1パック(約100g)
白菜キムチ…80g
白すりごま…適量
コチュジャン…大さじ2〜3
・ごま油、しょうゆ
作り方
- ごぼうは包丁の背で皮をこそげてささがきにし、水に約5分さらして水けをきる。にんにくは粗く刻む。まいたけはほぐす。煮干しは頭とはらわたを取る。キムチは大きければ食べやすく切る。豚肉は3cm幅に切る。
- 鍋にごま油小さじ2を熱し、にんにく、煮干しを入れて約1分弱火で炒める。ごぼう、まいたけ、豚肉を加えて中火にし、約2分炒め、キムチ、コチュジャン、しょうゆ小さじ1〜2、水4カップを加える。
- 煮立ったらアクを除き、スプーンで豆腐をすくって加えて煮る。チーズを加えてふたをし、溶けたら器に盛り、ごまをふる。好みで万能ねぎの斜め切りを散らしても。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 堤人美
- 料理研究家。身近な食材を手早く、おいしく、おしゃれに仕上げる“一工夫”のレシピが人気。著書に「『朝仕込み』だから、帰ってすぐできる! おいしいレシピのひみつ」(朝日新聞出版)など。
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