牛肉と白菜のカレーじょうゆ炒め

時短でラク
444kcal
2.5g
10min
牛肉と白菜のカレーじょうゆ炒め
牛肉と白菜のカレーじょうゆ炒め

小林まさみさんのレシピ

スパイシーなカレーが味のアクセント

材料(2人分)

牛切り落とし肉…150g
白菜…1/5株(約400g)
黄パプリカ…1/2個
にんにくのみじん切り…小さじ1
しょうがのみじん切り…小さじ1
合わせ調味料
 ・酒、片栗粉…各大さじ1/2
 ・しょうゆ、ごま油…各小さじ1
・サラダ油、カレー粉、しょうゆ、砂糖、塩

作り方

  1. 白菜は1cm幅、6〜7cm長さに切る。パプリカは縦5mm幅に切る。ボウルに牛肉、合わせ調味料を入れてもみ込む。
  2. フライパンを油をひかずに強火で温め、牛肉を入れて炒める。色が変わったら、いったん取り出す。フライパンをペーパータオルでさっと拭き、油大さじ1を強火で熱する。白菜、パプリカ、にんにく、しょうがを入れ、約3分炒める。カレー粉大さじ1/2を加え、焦がさないように、全体になじむまで炒め合わせる。
  3. 牛肉を戻し入れ、しょうゆ大さじ1 1/3、砂糖小さじ2 1/2、塩少々を加え、さっと炒め合わせる。
    牛肉は加熱し過ぎるとかたくなるので、いったん取り出して最後に混ぜ合わせる。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

小林まさみ
小林まさみ
料理研究家。結婚後、料理研究家を目指して働きながら調理師学校で学ぶ。在学中から料理研究家のアシスタントなどを務め独立し、その後は雑誌、単行本、テレビ、企業のレシピ開発、イベントなどで活動。
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レシピ作成・調理:
撮影:
  • 千葉充

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