
豆と野菜のマリネ
いろいろな食感が楽しめる!箸休めにも
1人分:
124kcal
0.3g
材料(5〜6人分)
ツナ缶
小1缶(約70g)
紫玉ねぎ(または玉ねぎ)
1/4個
きゅうり
1本
ミックスビーンズ
200g
イタリアンパセリのみじん切り
4〜5枝分
ミニトマト
8〜10個
マリネ液
・白ワインビネガー(または酢)、オリーブ油
各大さじ1 1/2
・粒マスタード
小さじ1強
・塩、粗びき黒こしょう
各少々
小1缶(約70g)
紫玉ねぎ(または玉ねぎ)
1/4個
きゅうり
1本
ミックスビーンズ
200g
イタリアンパセリのみじん切り
4〜5枝分
ミニトマト
8〜10個
マリネ液
・白ワインビネガー(または酢)、オリーブ油
各大さじ1 1/2
・粒マスタード
小さじ1強
・塩、粗びき黒こしょう
各少々
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小1缶(約70g)
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1/4個
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1本
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200g
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4〜5枝分
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8〜10個
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マリネ液
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・白ワインビネガー(または酢)、オリーブ油
各大さじ1 1/2
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・粒マスタード
小さじ1強
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・塩、粗びき黒こしょう
各少々
作り方
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1
玉ねぎはみじん切り、きゅうりは5mm角に切る。
-
3
ミニトマトを縦半分に切り、2に加えてさっと混ぜる。
-
カテゴリ:
-
主な食材:
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