枝豆ときゅうりのヨーグルトサラダ

枝豆ときゅうりのヨーグルトサラダ

脂質を燃焼させる枝豆を使って

カロリー
1人分 95kcal
塩分
1.0g
カテゴリ:
サラダ > 野菜を使ったサラダ > 野菜サラダ その他
主な食材:
卵・乳製品 > ヨーグルト > ヨーグルト
ジャンル:
洋食
レシピ作成・調理:
井原裕子
撮影:
竹内章雄

材料(2人分)

プレーンヨーグルト…大さじ3

ゆで枝豆(さやつき)…150g

きゅうり…1本

・塩、こしょう、オリーブ油

作り方

1.

枝豆はさやから取り出す。きゅうりは縦半分に切り、横薄切りにする。

2.

ボウルに1、ヨーグルト、塩小さじ1/3、こしょう少々、オリーブ油小さじ1を入れてあえる。

※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.8倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

下ごしらえ・レシピ 参考動画

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